1 нарізаний скибочками банан
3 ст. л. паростків пшениці
5 заморожених ягід полуниці
1 склянку звичайного йогурту
склянки замороженої чорниці
ч. л. ванільного лікеру
1 ст. л. знежиреного молока.

Все змішати в блендері і насолоджуватися!