морква 500 гр.
сир нежирний 300 гр.
часник за смаком
нежирна сметана або йогурт 50 гр.

Свіжу моркву натерти на середній тертці, твердий сир на крупній. Все змішати, додати подрібнений часник, сіль, сметану і перемішати.