| Головна » Статті » Рецепти |
Як приготувати смузі з вівсяними пластівцями?
 Смузі з вівсяними пластівцями - це відмінна ідея для сніданку. Смачно, корисно, швидко, не дуже калорійно, але дуже ситно. Відмінна альтернатива ранковій вівсянці. У такій смузі можна за бажанням додати ще й горішки, сухофрукти або взяти вівсяні пластівці з цими добавками.Необхідні продукти Три столові ложки з гіркою вівсяних пластівців Дві чашки заморожених ягід (в даному рецепті - брусниці) Дві чашки холодної води Мед або цукор за смаком Приготування Цей рецепт можна взяти за основу і готувати такий смузі з будь-якими ягодами - свіжими або замороженими. Заморожені ягоди злегка розморозити при кімнатній температурі. Пластівці потрібно брати швидкого приготування. Залийте їх водою на кілька хвилин і залиште трохи набрякнути. Покладіть в блендер ягоди, подрібніть в пюре. Додайте пластівці, знову все збийте. Потім покладіть мед, влийте воду і збийте суміш ще раз. Відразу ж розлийте по склянках, подавайте смузі холодним, з ложечкою. Замість брусниці можна брати полуницю, малину, смородину (свіжі або заморожені), банани, змішати яблуко і грушу, абрикоси, персики - варіантів безліч, і кожен з них гарний по-своєму. | |
Просмотров: 512 Категория: Рецепти |
| |
| | |
Рекомендовані рецепти:
|
| ||||||||||||
|
| ||||||||||||
|
| ||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |